oliwa z oliwa

7:00 – Śniadanie 10:00 – Drugie śniadanie 13:00 – Obiad 16:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy Dieta na masę 85 kg Śniadanie: Mleko 2% 300 gramów Musli owocowe 100 gramów Banan Drugie śniadanie: Chleb razowy 150 gramów 3 jaja kurze Majonez 15 gramów Obiad: Kasza gryczana 100 gramów Wołowina 150 gramów [...]

Twaróg z oliwą, gimby nie znajo Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-01-14 21:13:09

I Płatki owsiane blyskawiczne - 30g Mleko 2% - 250g Twarog poltlusty - 65g Kromka chleba - 35g Śniadanie troche lipne. Daj lepiej z 5 białek jaj zamiast twarogu II Jogurt naturalny - 150g (i tutaj cos bym dorzucil bo brakuje mi bialka:/) Tu możesz dać twaróg III Szynkowka wieprzowa (lub inna szynka) - 140g Mleko 2% - 480g Chleb - 70g mleko jest [...]

wlasnie szamam pyszny obiadek: Kasza + Wolowinka + warzywa zalane oliwa z oliwek i kompocik hehe jestem na etapie kombinowania aparaciku wiec beda jakies fotki jedzonka itp...

wiem wiem... popracuje nad tym cwiczeniem ... obiecuje hehe Pora na ostatni dzis posilek Ide wszamac twarog chudy + oliwa z oliwek Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-13 22:39:58

Juz po szkole i po obiadku : Kasza + Wolowinka + warzywa + Oliwa z oliwek Dobrze ze dzisiaj nie mam silki moze troche odpoczne i ten katarek mi zejdzie po wczorajszym martwym fajne zakwasy mi dzisiaj wyszly hehe Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-14 16:47:28

w****iony na maxa zaraz bede jadl ostatni posilek: Twarog + Oliwa z oliwek Pozniej do spania , bo czuje sie naprawde zle. Nie wiem co sie dzieje nos mam caly zakatarzony... glowa mnie troszke bolala... modle sie zeby jutro rano sie lepiej czuc .Dobranoc

Przed chwilka zjadlem ostatni dzis posilek: 3 jajka + troche twarogu + oliwa z oliwek noi za okolo 30 minut lulu

Witam Wczesniej zjadlem kolacyjke : rybka (pstrag), pozniej jeszcze twarog z oliwa i do spania ... jest tak duszno i goraco ze sie wytrzymac nie da Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-21 22:45:29

joł Wczesniej wszamalem kolacyjke tzn : rybke (pstraga) , niedlugo jeszcze twarog z oliwa i do spania bo jutro tzreba wczesnie wstac na zakonczenie roku Cobraf masz racje... nigdy o tym nawet nie czytalem poprostu jadlem a tu zonk (eh gluptas ze mnie) wielkie dzieki za info od jutra mielone w mlyneczku bedzie akk0 czy ja wiem hehe jutro sie [...]

wpadaj do mnie na kolacje zobaczysz ze nie ble Twarog z oliwa zjedzony niedlugo lulu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-22 23:57:26

a fuj jak ja nie lubie twarogu z oliwa... raz sprobowalam i juz tak nie jem...

nie spie nie bylo mnei na gadu hehe, ale wlasnie wszamalem twarog z oliwa i niedlugo spac foty beda w swoim czasie , nie boj sie Walimistrzu!! Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-28 00:29:35

Test wczesniej zjadlem kolacyjke tzn rybke (pstraga),na noc pojdzie jeszcze twarog z oliwa noi do spania nie jadlem rekami nie dalem na foto sztućca nie czuje jakiegos zmeczenia itp. , chodze troche pozno spac ale za to rano pozno wstaje wiece organizm spoko ma kiedy odpozcac ogolnie jak narazie to czuje sie za***iscie i oby tak dalej a noi [...]

j.w. po co taka duza porcja? ja daje w sumie 100g i rozpuszczam w duzej ilosci mleka, slodkie jest i nie bede tego ukrywal ale nigdy nie zdazylo mi sie zebym na kiblu po tym siedzial Co do testu to niedawno zjadlem kolacyjke pozniej jeszcze na noc twargog z oliwa i do spania Pzdr.

Wlasnie juz zdmuchalem Pyszny torcik mam nadzieje ze nie pjdzie mi w boczki Noi powrot do rzeczywistosci Kolacyjka zjedzona jeszcze pozniej przed spaniem twargo z oliwa Dzieki :-**

Siemka wczoraj rano pojechalem ze starszymi n wioche dlatego mnei nie bylo a rano sfd nie dzialalo ... dietka byla calyt czas trzymana babcia robila psyzne obiadeki hehe . Teraz ide ogladam meczyk FRANCJA GOLA !! Kolacyjka zjedzona, na noc jeszcze pozniej twarog z oliwa i do spania bo zmeczony jestem starsznie Pzdr.

teraz bede mial motywacje KOlacyjka zjedzna tzn. Karp Na noc jeszcze twarog z oliwa i do spania

http://*******/tnjg teraz bedzie chulalo ano jakosc slaba... ale zawsze cos hehe jak by bylo tylko +30 to bym sie cieszyl hehehe Wlasnie jem twarog z oliwa ide polece spac pa *-) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-14 00:13:49

hehe Dzieki Zaraz zjem kolacyjke jajeczka juz sie goptuja pozniej na noc twarog z oliwa i do spania Pzdr.